ఆధునిక జీవనశైలిలో సాధారణమైన థైరాయిడ్, ఒత్తిడి, మైగ్రేన్, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలకు ఖర్చులేని పరిష్కారంగా రోజుకు 40 సెకన్ల పాటు చేసే నాలుక వ్యాయామం ఉపయోగపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నేటి బిజీ లైఫ్స్టైల్లో చిన్న వయసులోనే థైరాయిడ్, అధిక ఒత్తిడి, మైగ్రేన్, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు సర్వసాధారణం అయిపోయాయి. వీటికి రకరకాల మందులు వాడుతుంటారు.
అయితే, రూపాయి ఖర్చు లేకుండా, కేవలం రోజుకు 40 సెకన్లు కేటాయించడం ద్వారా ఈ సమస్యలన్నింటికీ చెక్ పెట్టవచ్చని సూచనలు వస్తున్నాయి. ఈ ప్రక్రియ యోగాలో సింహ ముద్ర (Simhasana)ను పోలి ఉంటుంది.
ఈ నాలుక వ్యాయామం వల్ల ముఖ కండరాలు బలపడటంతో పాటు, గొంతు సమస్యలు, శ్వాసకోశ సంబంధిత ఇబ్బందులు కూడా తగ్గుతాయని నిపుణుల అభిప్రాయం.
క్రమం తప్పకుండా ఈ వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మొత్తం శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని అంచనా.
