కేంద్ర హోంమంత్రి అమిత్ షా తన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడంలో భాగంగా 20 కిలోలకు పైగా బరువు తగ్గినట్లు వెల్లడించారు. 2020 నుంచి తన దినచర్యలో మార్పులు చేసుకోవడం, జీవనశైలిలో క్రమశిక్షణ పాటించడం ద్వారా ఈ ఫలితం సాధించినట్లు ఆయన తెలిపారు. ఆయన పుట్టినరోజు సందర్భంగా ఆయన ఆరోగ్య ప్రయాణం, బరువు తగ్గేందుకు చేసిన ప్రయత్నాలు, రోజువారీ వ్యాయామం, ఆహారపు అలవాట్లపై చర్చ జరుగుతోంది.
కేంద్ర హోంమంత్రి అమిత్ షా తన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడంలో భాగంగా 20 కిలోలకు పైగా బరువు తగ్గినట్లు వెల్లడించారు. 2020 నుంచి తన దినచర్యలో మార్పులు చేసుకోవడం, జీవనశైలిలో క్రమశిక్షణ పాటించడం ద్వారా ఈ ఫలితం సాధించినట్లు ఆయన తెలిపారు. ఆయన పుట్టినరోజు సందర్భంగా ఆయన ఆరోగ్య ప్రయాణం, బరువు తగ్గేందుకు చేసిన ప్రయత్నాలు, రోజువారీ వ్యాయామం, ఆహారపు అలవాట్లపై చర్చ జరుగుతోంది.
తాజా వార్తలు, అప్‌డేట్స్ అన్నీ మీ దగ్గర!
రోజువారీ వార్తలు మీ ఇన్‌బాక్స్‌కి పొందండి
నిద్ర, ఆహారం, వ్యాయామంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ
తన ఆరోగ్యంలో మార్పులకు సరైన నిద్ర, తగినంత నీరు తాగడం, ఆహార నియంత్రణ, క్రమం తప్పని వ్యాయామం దోహదపడ్డాయని అమిత్ షా తెలిపారు. రోజువారీ పనుల ఒత్తిడిలోనూ ఆరోగ్యానికి సమయం కేటాయించడం ముఖ్యమని ఆయన యువతకు సూచించారు. శరీరానికి రోజుకు రెండు గంటల వ్యాయామం, మెదడుకు ఆరు గంటల నిద్ర కేటాయించాలని తన అనుభవాన్ని ఉదాహరణగా చెబుతూ ఆయన సూచించారు. అయితే ప్రతి వ్యక్తి ఆరోగ్య పరిస్థితి, వయసు, శారీరక సామర్థ్యాన్ని బట్టి అవసరమైన వ్యాయామం, నిద్ర సమయం మారవచ్చు.
