ప్రపంచవ్యాప్తంగా కౌమారదశ పిల్లల్లో వ్యాయామ లోపం.. బాలికల్లో మరింత తక్కువ

రోజుకు కనీసం గంటపాటు నడక, పరుగు, సైక్లింగ్, ఆటలు లేదా ఇతర శారీరక కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడటంతో పాటు ఎముకలు, కండరాలు బలపడతాయి. అంతేకాకుండా, మానసిక ఆరోగ్యం, నిద్ర నాణ్యత, ఏకాగ్రత కూడా మెరుగుపడతాయి.

బాలికలు క్రీడల్లో పాల్గొనేందుకు తగిన అవకాశాలు కల్పించడం, పాఠశాలల్లో రోజువారీ శారీరక వ్యాయామానికి ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం అవసరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

పిల్లలు చిన్న వయసు నుంచే ఆటలు, వ్యాయామాన్ని రోజువారీ జీవితంలో భాగం చేసుకుంటే, భవిష్యత్తులో ఊబకాయం, మధుమేహం, గుండె సంబంధిత సమస్యల ముప్పును తగ్గించుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

మూలం: ది ఇండియన్ ఎక్స్ప్రెస్ గ్లోబల్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఫైండింగ్స్.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ () తాజా అంచనాల ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా కౌమారదశలో ఉన్న పిల్లల్లో ప్రతి నలుగురిలో ఒకరు రోజుకు కనీసం 60 నిమిషాల శారీరక వ్యాయామం చేయడం లేదు. ముఖ్యంగా బాలికల్లో ఈ శారీరక శ్రమ స్థాయిలు బాలురతో పోలిస్తే గణనీయంగా తక్కువగా ఉన్నాయి. చదువుల ఒత్తిడి, మొబైల్ ఫోన్లు, వీడియో గేమ్స్ వంటి కారణాలు దీనికి దోహదం చేస్తున్నాయి.

బాలికల్లో వ్యాయామ లోపానికి కారణాలు ఏమిటి?

బాలికల్లో వ్యాయామ లోపానికి సామాజిక, సాంస్కృతిక కారణాలతో పాటు, తగిన అవకాశాలు లేకపోవడం, భద్రతాపరమైన ఆందోళనలు వంటివి కారణాలు కావచ్చు.

వ్యాయామం వల్ల పిల్లలకు కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

వ్యాయామం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం, ఎముకలు, కండరాలు బలపడతాయి. మానసిక ఆరోగ్యం, నిద్ర నాణ్యత, ఏకాగ్రత కూడా మెరుగుపడతాయి.